我有一個朋友，非常會煮東坡肉，她的東坡肉在每一次的聚會上都是朋友們搶吃的主角，幾年前，她教我怎麼煮東坡肉，她說，東坡肉最重要的就是一定要用線綁實，這樣在煮的過程中，肉才不會因為高熱或高壓散掉，才能夠保持它美麗的方塊狀，我還記得學著綁豬肉的過程，真需要一些技巧。

為什麼突然講到東坡肉?

因為我的幫助神靈在最近的旅程裡，讓我看見了一塊美麗光亮、完美方塊、入口即化的東坡肉，哈哈!

我在問祂們教西方學生與華人學生要注意什麼樣的事情，倒不是因為華人學生懂東坡肉多好吃才給我看東坡肉，而是用東坡肉來給我一個提示，這是一個大致的歸納，而不是每個人都是這樣分類。

華人學生就像有綁線的東坡肉，因為華人的文化裡，在成長的過程中，都比較被要求規矩與紀律，不可以輕易地展現出情緒，要乖，而所謂的乖，就是沒有意見，什麼都乖乖地聽長輩的，如果有意見，就是問題小孩，因此，華人的表面就像這塊帶有閃亮光澤、整整齊齊的東坡肉，拿出來，很有面子、不會失控，很容易管理，有理性、抗壓力強，配合度高，能夠共體時艱，這大概也說明了為什麼在華人的世界裡，要人們戴口罩與遵守規定很容易，我觀察我的華人與西方人學生或個案間的不同，華人學生與個案都很樂意配合上課時的紀律，也會事先自己都準備好，而且只要說一次就可以，這些是東坡肉的好處，不論怎麼煮，還是那麼美麗與好好hold住的一個方塊。

但反面來說，華人在學習薩滿旅行的時候，因為綁得緊實一些，就比較缺乏情緒表達的自由，很多時候，創傷的情緒、負面的情緒，如憤怒與悲，都被視為不好，或是失控，綁住美麗方塊的繩子給予我們紀律與抗壓性，也綁住了靈魂自由揮灑的那一面。

在薩滿旅行的時候，很重要的一個要素就是「打開心門」，打開心門看起來是什麼樣子? 我列舉幾個狀況。

1.不死守著規矩與知識的形。

常常在學習與靈魂相關的知識時，我們很容易困在「形」裡，而沒有學到「神」，太多的規矩，還有事情「應該」如何，都會把我們困在腦子裡，而無法進到心去感受。

2. 能夠安撫自己，並與自己的黑暗面與痛和平共處

接納自己的情緒，有時候，我們可能會覺得情緒就是壞的，只要讓情緒出來，就會失控，就會有人受到傷害，但是，情緒或黑暗面一定都存在，當我們愈排拒它們，同時就愈排拒自己的一部份，當我們排拒自己的一部份，就不可能不批判自己，或是愛自己。

3. 允許與學習如何去感覺，並表達出來

許多人成長的過程中，都不允許去感覺，或是，有感覺，但卻從沒有學習過如何表達出來，我發現，中文裡講感覺的字和英文比起來少了蠻多，也許是我中文詞彙不夠多，總覺得日常生活中表達情緒的字不多，這也可能和語言與文化本身有關，當我問西方學生/個案他們的感覺時，他們通常可以很快地碰觸到感覺，並給我幾個與感覺相關的字，但當我問華人學生/個案感覺時，很多人都會給我一段敘述文，可以非常精確地講出現在正在發生什麼事情的狀況，但是，問感覺卻說不出抒情文，因此，這是一個很大的阻礙，需要重新學習如何去感覺與表達感覺。

有時候，在一些人的原生家庭裡，表達感覺=危險，馬上響起警報，因為可能一巴掌就要呼過來，或是馬上又要被羞辱一頓，要能打開心門，都要好好地療癒這些原生家庭的傷與制約。

4. 與宇宙善意友善的力量連結

當我們信任宇宙有一股友善的力量，一直用某種方式默默地守護支持我們的時候，我們的心也會打開，因為，你能夠感受到安全與善意，對一些事情的發生也不會緊緊抓住不放，內心能夠臣服與信任，都會讓我們也能信任週遭遇到的每個人，當我們感到安全放鬆，心就打開了，當你覺得任何人都可能有惡意，是危險，那心就關上了，對於週遭的人事物與靈性的體驗就會無法完全放開，放心地去體驗。

能夠go with the flow，就是這種信任的展現。

5. 擁抱眼淚與脆弱

可能許多人在成長過程中，都聽過這句「哭什麼哭，不要哭，你愛哭鬼，馬上停止哭，不然我就揍你。」

這句話富含了好多種不同的創傷可能，然而，眼淚並不是敵人，變得脆弱也不是原罪，真正有問題的是，我們不知道要如何擁抱眼淚與脆弱。我們都需要為自己創造一個安全的空間，或幸運一些找到一些內心強大的人們，他們在我們哭泣與脆弱時，能為我們保守空間，能夠傾聽我們，讓我們有放聲大哭的機會，而不會因為哭泣與脆弱讓他們不舒服，就急著要離開、轉話題、不當一回事，馬上不管三七二十一的就提供建議與做法，或是羞辱我們一番。

這只是目前我想到的五點，但這五點是許多人在原生家庭裡沒有，需要在長大後，重新學習的技能，我們不需要怪父母或老師學校怎麼都沒有教，我相信要是他們知道，他們也會教，但是，就算他們都沒教，我們也可以自己學習，改變制約與信念是從我們自己開始，這樣，才能拿回並掌握自己的力量。