打開心門 連結靈魂
我有一個朋友,非常會煮東坡肉,她的東坡肉在每一次的聚會上都是朋友們搶吃的主角,幾年前,她教我怎麼煮東坡肉,她說,東坡肉最重要的就是一定要用線綁實,這樣在煮的過程中,肉才不會因為高熱或高壓散掉,才能夠保持它美麗的方塊狀,我還記得學著綁豬肉的過程,真需要一些技巧。
為什麼突然講到東坡肉?
因為我的幫助神靈在最近的旅程裡,讓我看見了一塊美麗光亮、完美方塊、入口即化的東坡肉,哈哈!
我在問祂們教西方學生與華人學生要注意什麼樣的事情,倒不是因為華人學生懂東坡肉多好吃才給我看東坡肉,而是用東坡肉來給我一個提示,這是一個大致的歸納,而不是每個人都是這樣分類。
華人學生就像有綁線的東坡肉,因為華人的文化裡,在成長的過程中,都比較被要求規矩與紀律,不可以輕易地展現出情緒,要乖,而所謂的乖,就是沒有意見,什麼都乖乖地聽長輩的,如果有意見,就是問題小孩,因此,華人的表面就像這塊帶有閃亮光澤、整整齊齊的東坡肉,拿出來,很有面子、不會失控,很容易管理,有理性、抗壓力強,配合度高,能夠共體時艱,這大概也說明了為什麼在華人的世界裡,要人們戴口罩與遵守規定很容易,我觀察我的華人與西方人學生或個案間的不同,華人學生與個案都很樂意配合上課時的紀律,也會事先自己都準備好,而且只要說一次就可以,這些是東坡肉的好處,不論怎麼煮,還是那麼美麗與好好hold住的一個方塊。
但反面來說,華人在學習薩滿旅行的時候,因為綁得緊實一些,就比較缺乏情緒表達的自由,很多時候,創傷的情緒、負面的情緒,如憤怒與悲,都被視為不好,或是失控,綁住美麗方塊的繩子給予我們紀律與抗壓性,也綁住了靈魂自由揮灑的那一面。
在薩滿旅行的時候,很重要的一個要素就是「打開心門」,打開心門看起來是什麼樣子? 我列舉幾個狀況。
1.不死守著規矩與知識的形。
常常在學習與靈魂相關的知識時,我們很容易困在「形」裡,而沒有學到「神」,太多的規矩,還有事情「應該」如何,都會把我們困在腦子裡,而無法進到心去感受。
2. 能夠安撫自己,並與自己的黑暗面與痛和平共處
接納自己的情緒,有時候,我們可能會覺得情緒就是壞的,只要讓情緒出來,就會失控,就會有人受到傷害,但是,情緒或黑暗面一定都存在,當我們愈排拒它們,同時就愈排拒自己的一部份,當我們排拒自己的一部份,就不可能不批判自己,或是愛自己。
3. 允許與學習如何去感覺,並表達出來
許多人成長的過程中,都不允許去感覺,或是,有感覺,但卻從沒有學習過如何表達出來,我發現,中文裡講感覺的字和英文比起來少了蠻多,也許是我中文詞彙不夠多,總覺得日常生活中表達情緒的字不多,這也可能和語言與文化本身有關,當我問西方學生/個案他們的感覺時,他們通常可以很快地碰觸到感覺,並給我幾個與感覺相關的字,但當我問華人學生/個案感覺時,很多人都會給我一段敘述文,可以非常精確地講出現在正在發生什麼事情的狀況,但是,問感覺卻說不出抒情文,因此,這是一個很大的阻礙,需要重新學習如何去感覺與表達感覺。
有時候,在一些人的原生家庭裡,表達感覺=危險,馬上響起警報,因為可能一巴掌就要呼過來,或是馬上又要被羞辱一頓,要能打開心門,都要好好地療癒這些原生家庭的傷與制約。
4. 與宇宙善意友善的力量連結
當我們信任宇宙有一股友善的力量,一直用某種方式默默地守護支持我們的時候,我們的心也會打開,因為,你能夠感受到安全與善意,對一些事情的發生也不會緊緊抓住不放,內心能夠臣服與信任,都會讓我們也能信任週遭遇到的每個人,當我們感到安全放鬆,心就打開了,當你覺得任何人都可能有惡意,是危險,那心就關上了,對於週遭的人事物與靈性的體驗就會無法完全放開,放心地去體驗。
能夠go with the flow,就是這種信任的展現。
5. 擁抱眼淚與脆弱
可能許多人在成長過程中,都聽過這句「哭什麼哭,不要哭,你愛哭鬼,馬上停止哭,不然我就揍你。」
這句話富含了好多種不同的創傷可能,然而,眼淚並不是敵人,變得脆弱也不是原罪,真正有問題的是,我們不知道要如何擁抱眼淚與脆弱。我們都需要為自己創造一個安全的空間,或幸運一些找到一些內心強大的人們,他們在我們哭泣與脆弱時,能為我們保守空間,能夠傾聽我們,讓我們有放聲大哭的機會,而不會因為哭泣與脆弱讓他們不舒服,就急著要離開、轉話題、不當一回事,馬上不管三七二十一的就提供建議與做法,或是羞辱我們一番。
這只是目前我想到的五點,但這五點是許多人在原生家庭裡沒有,需要在長大後,重新學習的技能,我們不需要怪父母或老師學校怎麼都沒有教,我相信要是他們知道,他們也會教,但是,就算他們都沒教,我們也可以自己學習,改變制約與信念是從我們自己開始,這樣,才能拿回並掌握自己的力量。
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