今年二月的時候，我因為不明的原因失去了第一個臉書的帳號，接著，很認真地再開第二個帳號，就在我把基本的朋友與靈性世界的新頁面開好的2週後，臉書又把我的第二個帳號關起來了，傻眼之餘，我開始了兩個多月沒有臉書的生活。

一開始，很震驚，原本日常會使用的功能，還有靈性世界的更新例行公事，都因此暫停，那時候，我會執著要拿回帳號，但試了各種方法，加上當時臉書是第一波裁員，完全沒有人工客服，AI客服只會不停地繞圈圈，讓人很無奈，一週後，我放棄了執著，開始過著沒有臉書的生活。

我才發現，從不知什麼時候開始，臉書是我日常生活很大的一部份，幾乎所有家人朋友的聯繫都是透過臉書，很少用其他APP，我的line、what’s app 或微信上沒有完整家人朋友的聯絡方式，只能重新加，請家人朋友幫忙加…

接著，我發現，原來我的生活習慣也與臉書綁在一起，比如，讀某些我很喜歡的粉絲頁的文章，某些喜歡groups的訊息更新，分享自己的想法、靈性世界新的工作坊…等，我有一部份的identity是與臉書綁在一起的，失去臉書，我居然像是失去了一部份的生活習慣和identity，那時，理解到的時候，覺得頓時有所失。

再過幾個星期，我開始接受無法讀到喜歡文章與group更新的現實，我也找到了其他的替代管道，新的生活習慣與取得訊息的方式慢慢地成型，也發現，其實，我也沒有需要那麼多訊息，有時候，只是多佔據自己的腦容量。

喜歡的家人朋友都還是會透過其他管道時常了解他們的動態，原本在臉書上就不會互動的人，沒有更新也覺得還好，但有一個有趣的點我居然異常地想念，那就是一些朋友的小孩，我覺得好像在臉書上看著那些小孩長大，居然會在意沒有參與到那些小孩的成長，這是很有意思的一點XDDD~~

沒有臉書的時候，我開始習慣了不在網上分享自己的想法與心情，文章數量開始下降，我開始想，我究竟是為誰而寫?還有，我最開始寫的初衷是什麼？慢慢地想起，其實，自己最開始寫部落格，後來再開臉書的頁面是為了要記錄，把自己學習的知識記錄下來，還有我實驗的心路歷程保存下來，不是為了給誰看，而是為了記錄。

但我在回顧時發現，有時候，在貼出文章後，還是會不經意地想要看一下，一篇文章是否有回響，一天中，有很多次點開手機，點開臉書是為了要看一下文章的回響程度，但是，這樣的心情會阻礙我純粹想要記錄的初衷，畢竟，人都無法避免去看到底自己做得好不好，什麼樣的話題是受歡迎的，什麼樣的主題或文章長度會讓人看不下去，哈哈，我理解自己記錄型的文章都是落落長文，但是，這幾年，不管是臉書或是任何社交媒體都在語法上鼓勵著愈短愈簡潔愈好，沒有人有那麼多時間與精力看長篇了。

因此，既然失去了臉書，那我就記錄在自己的日記本上吧，放到任何平台都還要花時間整理、組織，哈哈，那就自己記爽好了，無憂無慮。

一段時間後，我發現，其實在貼文的過程中，我內心裡還是有種需求要向世界證明自己，比如說，這樣的想法要分享出去，才能夠幫助有需要的人; 或是，我可以透過我的貼文讓人認識到我的不同層面，還有我學習的這些東西。其實，貼文與我的Ego還蠻緊緊貼密在一起的。

一段時間不貼文，我發現自己生出了另一種想法:「我懶得向世界證明什麼，不論是私生活或是文章。」我好像失去了需要證明自己的動力，其實，不論是寫文章、貼出來，做播客，都需要有一個內在的動力， 在那段時間，也許是原本那個identity漸漸消失了，我也失去了需要證明那個identity的需要了。

在沒有臉書的時間裡，因為多出很多時間(笑)，所以，不知不覺地也整理了自己的內在，感覺有很多沒有檢視的部份，尤其是關於那個identity，像是突然進入中年危機一樣，我開始回顧一些人生的議題，像是到了中年，身體開始不如2-30歲時的高精力，開始會感到累，覺得要重新適應這台中古車，必須開始先固定的routine維持身體舒適，像是適時運動、睡覺、休閒、休息，無法再油門踩到底24/7。

也開始重新檢視自己的野心，我想要做的事情有那麼多，每件事都想要做到好，但是，隨著身體開始抗議，我必須調整自己的野心，調整野心也是要重新塑造Ego的過程，我是誰? 我能做多少? 我做了什麼代表我是誰? 我做不了那麼多，是否就無法證明我是誰? 那時候，常覺得，不能做那些，那存在的意義和價值到底是什麼?

在那過程中，我發現了自己有種強迫症–學習強迫症，大量的閱讀與吸收資訊，其實也是種強迫症，而失去臉書也是讓我不得不放下這種強迫症的過程，我的學習強迫症與野心合在一起，其實來源於我就想要make everything right，包括我自己的療癒，這世界的療癒。

然而，再深入去感知，這種” I want to fix myself and the world”的信念，其實來源於一種內在的愧疚，我生活很好，但是，有些我愛的人沒有那麼好，我怎麼能夠全然地享受我的好? 好像，在療癒自己的過程中，我也在療癒那些人，這樣我的世界就可以變得更好。

然而，這其實是種magical thinking，別人好不好，別人要不要療癒，就算我們的關係再親近，血緣再濃厚，也不是我所能控制的，再更細想，我覺得，許多靈性團體都會說，我們要用自己學的方法，在「冥冥之中」，沒有他人同意與設下相同意念的前提下，療癒其他人與為世界祈福的做法，都是種自high，因為，在那過程中，真正感覺好的，是我們自己。

於是，我緩下學習與療癒的腳步，或許，我可以就這麼自己待著一段時間，不學習與不積極服務常觸發我的強迫症，哈哈，其實還蠻不舒服的，我才發現，原來，我沒辦法靜下來待著，運動時、走路時、做事時，好像總得有些思緒環繞。

有一天，我散步的時候，發現自己的monkey mind轉不停，因為那些思緒，我的情緒也跟著澎湃，然後，我看不見眼前的景色，我的身體也因為那些思緒而變得上身前傾，骨盆緊張向後歪，整體看起來就像個非常趕時間的人，在我意識到這個狀況時，我試著擺正上身與骨盆的位置，告訴自己從容地邁步走，思緒進來，就丟出去，我才深深地體會，原來那些思緒，不論它們是學習的內容、資訊、對某人的不開心、工作上的狀況，全都不重要，重要的是，我的身體開始回應我，「嘿! 你丟掉那堆東西後，是不是覺得很舒服?」

在那段練習正念的時間裡，我覺得身體是我最好的老師，當我傾聽祂時，祂會告訴我正確使用祂的方法，怎麼走路，怎麼邁步，什麼時候知道要休息，什麼時候要動，要怎麼動; 這和許多西方新時代的教導是完全相反的，因為，有許多教導都在教人不要相信身體，身體會欺騙你，但在我的經驗裡，是腦袋會欺騙我們，那些思緒都是真的嗎? 有些只是未雨綢繆的想像片段罷了!

我的中年危機也包含檢視我的婚姻，我發現，我開始無法忍耐，以前可以因為天真濫漫而忍耐的事，我再也不想忍耐，那些害怕衝突而建立起來的filter，也想要全拆掉，一點都不想要留，好像，身體再也沒有多餘的能量去維持那些filter，或是忍耐，我要表達我想表達的，當然，不是表達=不客氣+傷害人，也是可以用好的表達技巧表達，只是，該說的話，該表達的事，不能跳過，不然就會讓身體很不舒服。

在我向該溝通的各方人馬表達完這些之後，四月中的一天，臉書突然自己打開了，沒有任何通知，也沒有給任何原因，一部份的我開心，一部份覺得，臉書也不再那麼重要了，因為那部份的identity，在這段時間裡，已經讓我重新整合消化得差不多了，現在，臉書的存在是good to have , 不是 have to have。