「每個人都在談論和平，但是，沒有人教導和平，在這個世界，你被教導競爭，而競爭又是每場戰爭的開端，當一個人教育自己合作，並和他人團結一起，那一天，他就教導自己關於和平的議題。」~~~~瑪麗亞. 蒙特梭利

接二連三的戰爭，真的覺得很有感!

我第一次意識到自己的競爭意識，是剛開始從事薩滿工作的時候，那時會常閱讀各式各樣的文章，讀某些內容與我相關，但是帶著比較或批評時，下面有一堆不明究理的群眾跟著say yes時，會感到緊繃的窒息感，覺得如果我不喊大聲點的話，就會「輸給別人」了，在社交平台當道的現在，這好像是必須這麼做，但是，探索內在的緊繃感，那種「我不夾意(喜歡)輸的感覺」那句話不止是造成緊繃的窒息感，還會讓自己生出各種不同的負面感受。

明明是自己很喜歡的靈性實踐，理應是讓人把心打開，但是，在面對各種固守自己領域，不同實踐之間互相爭鬥與打擊彼此，突然覺得，好像都在反其道而行，我們需要的是能夠放鬆與安全地打開心，交流彼此的關懷與愛，頭腦了解we are the one是不夠的，如果行為與言語上仍然分你我，而不是理解大家都在各司其職，做好自己的本份，為這世界盡一些心力。

在Covid過後的這一年，很明顯地感受到自己身邊，不論是職場、教學的組織與人際網絡，強調合作協力都成了主調，team work, team building, team coordination都慢慢地進入我生活的調性裡，成為了一個主調，而不停攪屎世界的戰爭也讓愈來愈多人感到厭煩，我想，渴望和平的人們，都會希望能夠真正地學習「和平」這個議題。

而真正要能談和平，我們就先面對內在的戰爭，因為，每場戰爭都由此而起，接著，面對原生家庭造就我們內在的爭戰，再慢慢地擴展到天下，如古人說的順序，修身、齊家、治國、平天下。

我想，我們每個人都可以從這一個小練習開始。

當你的內在浮現出一個你無法接受的負面情緒，如，恐懼、生氣、悲傷、焦慮，先不要急著「對抗」它們，它們並不是惡魔，而是身體要轉告我們的訊息，告訴它們，「我看見你了，現在我給你一個位子」，當我們對抗，妖怪只會愈強大，只有當我們展開雙手手臂，張開雙眼正眼面對，妖怪才有機會慢慢地露出他最脆弱的那一面，我們才有機會愛著那最脆弱的自己。

下一次，你的內心出現戰爭，就先坐下來，看著戰爭，給戰爭一個位子，不要對抗，不要抗拒，不要逃避，一開始可能會很不舒服，但慢慢地，能量會慢慢地轉弱，你會看見戰爭的另一面—脆弱的那一面。