心靈成長是條提高覺察力之路

steps to change
改變的第一步是覺察,第二步是接受~Nathaniel Branden~加裔美籍心理諮商師與作者

 

心靈成長的路程是一條提高覺察力的道路,覺察自己的心念、內在的聲音與故事。

隨著自己慢慢成長,覺察力漸漸提高,會發現一件有趣的事,當我們下定決心要學習培養某項心靈特質時,如: 寬容大方、慷慨給予、耐心、溫和、誠實、真誠、仁慈、感恩…等,會反而發現自己在該項美德上完全相反的那部份。

 

 

舉例來說,我很下定決心要培養自己慷慨給予的特質時,就很容易有些事件時機的出現,讓我去看到自己對給予內容與細節很隨便的一面。

 

去年11月左右,我下決心要在慷慨給予這件上好好培養,對我愛的人,在物質、心靈、行動或服務上,可以更大方的給予與展現自己的愛。

 

聖誕節時,公司同事約定好要交換禮物,規定每人預算是10元加幣,在這件事上,我完全看到自己對給予內容與細節很隨便的一面,omg~想到要講出來都很想挖個洞鑽到地上去,在這個事件上,我對自己平時無意識的舉動才有了覺察與深入了解, 讓我深入去檢視自己到底是怎麼看待「慷慨給予」的概念。

 

先說發生什麼事,收到要交換禮物的通知後,我先是很本能地在心裡:「唉喲,10元要買什麼?好難買哦!」然後,就完全處於逃避狀態,不想去想,接著就忘記這件事情了,一直到交禮物截止的那天早上才想起來,完全就處於膽顫心驚的狀態,只好在家裡翻看看,有沒有什麼可以交差了事的東西。

 

在家裡的儲物櫃裡,看到有朋友送的全新沒開的橄欖油禮盒,太好了,超過10元,但也沒差了啦! 對我來說完全沒花錢,我和我老公一起工作,他也忘記這件事情,所以,我還得要再挖一份禮物出來,在他的櫃子裡,挖出了全新的男性保養品,有洗髮精、乳液,香水,這些都用一個很精美的男性提包裝著,心想,這太棒了,得來全不費功夫,還不用花錢。

 

就滿心歡喜地帶把禮物裝到禮物袋,放進裝飾紙,帶到公司去了,我老公看到我提了兩大袋 ,很驚喜,想說我準備了什麼大禮,他就拿出來看了一下,看到橄欖油禮盒,一邊看一邊說,這禮物也太棒了,超過10元,收到的人應該很開心,接著,他看到全新男性保養品,他的臉色變了,

 

他說,「這…我不知道有多久了耶! 過期了吧?」

 

我說:「呃,這種東西會過期嗎? 不全都是化學藥劑,用完可以當木乃尹XD」

 

把裡面的瓶罐拿出來看,都沒有寫過期日,聞起來很正常,但在精美男性包包外面有一張標籤,寫了一些數字,但看不太懂到底是不是過期日,還是貨號,上面寫了150816,這是要表達2015年八月過期的嗎? 還是2015年八月包裝的?? 不懂,但因為當天中午就要交禮物了,我們就送出去交差了。

 

但老實說,經我老公一說有點久,可能過期後,我整個心就忐忑起來,到底要不要臨時衝出去再買一個禮物? 當天有點忙碌,只是掛著心,後來就放到腦後去了, 一直到交換禮物的時候,啊~~看到當天Secret Santa遊戲抽中男性用品的同事,我心裡整個就很過意不去。

 

「忘記要交換禮物,又給人家過期的東西?這樣完全是小氣小氣。」我心裡一直劈哩叭啦碎唸自己。

 

但也因為這一件事情,讓我深入去檢討自己對於給予的隨意與不放在心上,怎麼說呢?

 

1. 我對於交換禮物很不熱衷,一來,我很不喜歡逛街,也不喜歡選禮物,每次想到要送人禮物就會壓力很大,深入想想,我對於別人在我面前拆禮物總有很緊張的感覺,好像小時候老師發考卷公開報分數,坐在講台下面皮皮剉(心驚膽跳)的感受,到底表現是好或壞? 所以,如果朋友一起買禮物,那我會毫不猶豫出錢,但絕對不會主動要選禮物,如果必須自己選禮物,就會想要逃避,能不要想就不要想。

 

 

 

因為我有非常會選禮物的朋友,愈久不用自己動腦筋做這件事,就愈不知道要從何下手XD~ 不知如何下手,選/送禮物就變成一件壓力更大的事,啊,惡性循環。

 

2. 減法人生的副作用。這幾年,很努力地在過減法人生,自己可以不要買的東西就不要買,能用舊的就用,用不到,不怦然心動的,就全都丟出去,所以,我對於物質禮物的感受是:「有時候會很不看重,反正最後留在身邊的就那幾樣而已,再多送東西,又不是對方需要的,那是不是反而負擔?」(用自已觀點為對方想太多XD)。

 

所以,物質的東西,啊,隨便啦,不重要。

 

3. 因為主觀地覺得物質不重要,所以,我會給自己「正當」的理由不花心思在上面,因為這個「正當」,我就會覺得別人不那麼重要,而不去花心思在上面,我有個迷思,「物質不重要,心靈才重要。」可是,我也沒有給人家什麼心靈的東西啊! 說"hope you’ll like it"一點也不能算心靈給予~XD~~

 

有人會說,「只是個小禮物而已,幹嘛想這麼多?」

 

但是,如果,真的要培養慷慨給予的特質,那魔鬼不就是在細節裡嗎?

 

認真地為人選一份禮物,是需要花心力和時間去了解一個人的,就算,不知道送禮的對象,像我Secret Santa的例子,不知道誰當天會抽到,又雖然只有少少10元,但如果,我可以認真地花一些些時間去找個小東西,不論對方喜不喜歡這東西,都有灌注我祝福的能量在裡面,而不是只是隨便找個東西來送慌張的能量,那對方一定也可以感到到我給出去的能量在裡面。

 

結論

 

老實說,當我歸納整理出自己對於禮物、慷慨給予的內在信念與迷思盲點後,我有些羞愧,每天在口裡講著要服務,要給予,要幫助,但是,在生活上這種小事情卻是很漫不經心,很隨便的,我想到以前會被我媽罵:「你都沒有心!」又想到:「啊,我才說要好好培養慷慨給予,結果就做出這種事!」自我批判整個浮現。

 

但是,宇宙送給我的訊息是:「不需要批判自己,批判是抗拒,需要接受這樣的自己,就是因為你設下了意念,要專注在培養該特質,所以你內在的覺察力提升,你開始會去注意過去看不見的事情,這一次做出來的事,只是讓你清楚知道過去的模式,並讓你有機會內省,之後可以不再有盲點,而往你想培養的特質邁進一步。」

 

好吧! 在進步之前,總是必須先深入黑暗(見文),覺察到原本無意識的行為與模式,再如實接受這樣的自己,才有可能進一步改變它。

 

除此之外,我對於物質禮物有個新的體會,物質不是完全重要,也不是完全不重要,它不是個兩極的概念,物質的展現只是心靈能量的體現,我花了心思時間與行動後,關懷與祝福體現出來的一個東西,它其實是我內在能量的顯化。

 

對「心靈成長是條提高覺察力之路」的一則回應

  1. 終於又看到有人尋根很感動。我是2009年踏上尋根之旅⋯⋯因爲我的外婆姓「盂ㄩ,」。我爸從我小時侯ㄧ直說我的外婆是番。還有長相,外婆鼻子尖尖,眼窩深陷。弟弟的女兒頭髮是黃褐色。我是因爲圖博人在自由廣場抗議時認識了一位民族學的教授,她要我去外婆的出生地申請外婆的爸爸日本戶籍謄本,才發現「熟」。我像多年的謎解開了知道我是誰哭了。

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