盡情閃耀
有一天，我驚覺到自己的鼻子對某個演說「哼」了一聲，眼光上揚發白了一些，我感到自己內在「酸酸」的，然後，我問自己，「為什麼我會有這種反應? 明明內容我也非常地認同。」
做了一些深層的對話，得到的答案是:「因為，我從來沒有讓自己全心全力地閃耀過，都是非常節約地在使用自己的力量，只想要處在安全範圍內，我表現出來的不以為然，是因為我憎恨自己不能夠也和演講者一樣發光發熱，徹底地實踐自己人生的使命。」
心靈成長是條提高覺察力之路
不需要批判自己，批判是抗拒，需要接受這樣的自己，就是因為你設下了意念，要專注在培養該特質，所以你內在的覺察力提升，你開始會去注意過去看不見的事情，這一次做出來的事，只是讓你清楚知道過去的模式，並讓你有機會內省，之後可以不再有盲點，而往你想培養的特質邁進一步。
心境與心想事成
漸漸地，我可以體會什麼是when the time is right，並不是什麼都不做、不想、不計劃，就把一切交給老天，等老天給我對的時間，不是這樣，而是在想要做一件事後，開始調整自己的心境，放下用力拼、控制、期望、壓力、焦慮，純粹地把已經完成的美好感受帶進心裡，但也不是停在這裡空想、空感受就好了，仍然要計劃與行動，當我們放下控制、緊張、期望、壓力與焦慮之後，很自然地，我們做事的方式會變得不同，態度會不同，說話方式會不同，我們散發出去的能量就會不同，與他人溝通與合作的氣氛就會變 得不同，發生在生命中的事也會不同，成就事情後的感受也會是輕鬆，而非疲累。
推好書 當生命陷落時
佩瑪的教導就是在做榮格說的不受歡迎的認識並與黑暗面共處，這大概是我一開始無法接收佩瑪的教導的原因，因為，我曾經在靈性娛樂的追尋裡，我覺得，一定會有方法可以繞過直接面對內在的黑暗面，但是，走到這裡，我覺得，沒有捷徑，必須面對，必須接受，若繼續不切實際地追求「希望」，希望有一天黑暗面會隨風而逝，有一天，有人會把這些都帶走，或是，一直期盼，等到我如何如何時，我就會好了，這是天真的想法，最終，我們都必須面對與接受自己的黑暗面，並找到黑暗的根源，才能夠知道哪裡需要照光進去。
深入面對黑暗面
但是，這是一個過程，療癒的必經的過程，因為，如果我們無法走到內在最黑暗之處，看見自己的不足，只是一昧地向外指責他人，怪罪他人，那麼，我們不可能把陽光帶入內在最黑暗的地方，只是伸手不見五指盲目地活著，因此，願意深入自己的黑暗處，並了解自己的黑暗，還有自己的黑暗如何運行，才能夠找到方向，把自己帶向想去的地方。
傾聽與競技型對話
真正能傾聽與了解自己的朋友不多見，若出現了就好好把握，但若沒有也不需要氣餒，成為願意傾聽了解自己的第一個人，讓日記本，創作的圖畫，音樂與各式各樣藝術與創造成為能完整表達自己的小天地，因為，對話不是能完整表達自己的方式，能完整表達並呈現自己的，是自己的空間，自言自語，自我對話，內心的整理與整合，他人只是輔助的配角。
馬斯洛的自我實現
馬斯洛三角並不只是個心理學或行銷企管學裡的冰冷理論，它是個活生生地人生藍圖，馬斯洛三角是一個內在成長的過程，可以看做是一個內在靈性探索的地圖，每一個階段都必須經歷，才能再往上一個階段邁進。
如何化知識為行動
常常跨不出第一步，是因為這一刻，我沒有感覺/感動想要做，而it’s ok我順著我的感覺，follow my feeling不是一件超重要的事嗎? 但是，如果我們能夠更了解大腦如何運作，那我們就會知道，實際操作上「感覺對的那天，永遠不會來臨」。
我們的大腦，也就是自我(Ego)，是設計來保護我們遠離威脅、不舒適、風險、危險的重要保護機制，當我們一感受到不舒服或有威脅時，大腦馬上會發起保護作用，讓我們很快地遠離不舒適與威脅。